Советы родителям о правильном питании.

- Приучайте своих детей к тому, что здоровая пища может приносить удовольствие. Лучше всего, если вы сами будете питаться так, как хотите, чтобы питался ваш ребенок.

- Делать покупки и готовить пищу нужно вместе. Так дети имеют отношение к тому, что позже появится на столе. Пестро и интересно украшайте растительную пищу и легкие закуски: например, вырезанные из овощей забавные мордочки, мышки из редиса и творог с зеленью украсьте разноцветными зубочистками. Нарежьте овощи и фрукты небольшими кусочками - это любят почти все дети.

- Ищите компромиссы. Позвольте детям один-два раза в неделю самим выбирать, что они хотят съесть, в остальные дни -никакого нытья.

- Превратите обеденный стол в центр семейной жизни. Хотя бы один раз в день собирайтесь вместе, чтобы поесть, поговорить и насладиться общением.

- Не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды. Это время посвящено только вам и вашей семье.

У вас появилось парочка вредных привычек относительно питания? В таком случае вы должны как можно скорее попытаться откорректировать свое поведение. Запланируйте семейные обеды, отведите время для наслаждения едой. Хоть это и требует, при определенных обстоятельствах, организаторской работы, но довольно легко выполнимо. А вот отказаться от лакомого кусочка сложнее.

Как изменить чувство вкуса

Знаете ли вы, что дети часто едят некоторые продукты не потому, что они им действительно нравятся, а потому что они часто присутствуют в меню?

Этот феномен может помочь родителям изменить привычки питания своих детей. Чем чаще мы едим определенные блюда, тем, как правило, больше они нам приходятся по вкусу. Только съев блюдо семь раз, можно определить, нравится оно нам или нет. Не падайте духом, если овощи или фрукты, хлеб с отрубями или мюсли вызывают у детей отвращение. Вкусовые рецепторы ваших малышей должны сначала привыкнуть к новому запаху и вкусу, прежде чем они начнут оценивать блюда.

И еще один совет: если вашему ребенку нравится определенное блюдо, постепенно подмешивайте к нему овощное или фруктовое пюре, например морковь в картофельное пюре или яблоко в молочную рисовую кашу Так ребенок привыкнет к новому вкусу и аромату.

Как на наши именины испекли мы крокодил. Вот такой ширины. Очень вкусный крокодил.