Что значит научиться играть в волейбол? Ответ на этот вопрос может быть только один: нужно научиться пасовать мяч. Да, передача - это основной технический прием в волейболе. Можно хорошо подавать мяч, сильно бить его через сетку, уметь блокировать, но невозможно стать даже средним игроком, не научившись пасовать.

А ведь научиться пасовать - дело не такое уж хитрое.

Для начала нужно разобраться: правильно ли вы держите руки, готовясь принять мяч и дать пас партнеру. Руки должны быть согнуты в локтях. Локти широко не разводить! Пальцы напряжены, но должны быть упругими, а не «деревянными» в момент соприкосновения с мячом. Чтобы прочувствовать такое положение рук, возьмите мяч и с ним в руках приготовьтесь к пасу. Проверьте, в меру ли вы развели локти, как ваши пальцы обхватывают мяч, не слишком ли широка «полусфера» ладоней.

На расстоянии 15-20 см от лица должна происходить встреча рук с мячом. Руки должны двигаться навстречу мячу, нужно, чтобы касание было отрывистым.

На первых порах пусть партнер потихоньку накидывает вам мяч, а вы делайте передачу. Потом поменяйтесь ролями. Нельзя тянуться к мячу, пасовать из неудобных положений. Руки должны встретить мяч обязательно на уровне лица или чуть выше. Конечно, мяч не всегда летит так точно, и выход есть только один: волейболисту нужно внимательно следить за мячом, как можно раньше определить его траекторию и сделать шаг вперед или в сторону, чуть присесть и все с таким расчетом, чтобы принять мяч перед собой на уровне лица.

Лучше всего тренировать передачи вдвоем, расположившись друг от друга на 3-4 м, а затем на 5-6 м. Можно тренироваться и одному: у стенки или давать невысокий для начала пас над головой. Когда вы научитесь пасовать над собой 15 раз подряд, не выходя из круга диаметром 2 м, то можете считать себя волейболистом.